Schlafstörungen

 Erholsamer Schlaf ist wichtig, damit Körper und Geist gesund bleiben.

Er hilft, die Erlebnisse des Tages zu verarbeiten und sorgt dafür, dass wir nachts Kraft für den neuen Tag schöpfen.

 

Stress, Sorgen und Belastungen, stören den erholsamen Schlaf.

Der Körper schlägt Alarm, schafft es alleine nicht mehr, sich Entlastung zu schaffen, manchmal kommen noch quälende Alpträume hinzu.

 

Entstehung

Aufregung im Rahmen von bevorstehenden Ereignissen (z. B. Prüfung, Reise, Operation).

Besondere Belastungen (z. B. Jobwechsel, Todesfall, Scheidung, Arbeitslosigkeit).

Stress, durch zu hohe Alltagsbelastung.

Berufliche oder private Konflikte.

FRAGEN AN SIE

Haben Sie den Eindruck, dass Ihr Schlaf nur oberflächig und zu leicht ist?

Können Sie nicht einschlafen, obwohl Sie Abends müde ins Bett gehen?

Wachen Sie morgen zu früh auf und können nicht wieder einschlafen?

Wachen Sie Nachts auf und liegen dann für längere Zeit wach?

Ist Ihre Leistungsfähigkeit und Konzentration beeinträchtigt?

Brauchen Sie länger als 30 Minuten zum Einschlafen?

Sind Sie besorgt, nicht genug Schlaf zu bekommen?

Fühlen Sie sich morgens schlapp und gerädert?

Schlafen Sie tagsüber ungewollt ein?

Therapie

Ursachenergründung, Akzeptanz und Verstehen.

Aufwühlende Denkmuster aufdecken und bearbeiten, Entlastung schaffen.

Erlernen und bearbeiten der Schlafhygienemaßnahmen.

Anwendung von schlaffördernde Entspannungsübungen.


ZUFRIEDENER MENSCH, ZUFRIEDENER SCHLAF